- tristeza

É um sentimento humano que expressa desânimo ou frustração em relação a alguém ou algo.

É o oposto da alegria. A tristeza pode causar reações físicas como depressão nervosa,choro,

insônia,falta de apetite,e ainda reações emocionais, como o arrependimento.

A tristeza pode ser originada da perda de algo ou alguém que se tinha muito valor ; esta emoção pode ser potencializada se aquele que sofre de tristeza passa a acreditar que poderia ter feito algo para recuperar ou evitar a perda, mesmo que este algo a fazer seja na prática impossível de se concretizar,e independente da vontade do triste.É comum a tristeza ser descrita como algo amargo, ou como uma dor, ou como sentimento de incapacidade, ou ainda como algo escuro (trevas).

A tristeza pode ser a conseqüência de emoções como o egoísmo,a insegurança,a baixa auto-estima, a inveja e a desilusão. São emoções que, quando não são tratadas logo, podem terminar gerando tristeza, ou em casos extremos a depressão nervosa.

Se houver sabedoria e compaixão perceberemos que a tristeza, mesmo profunda, é passageira.
Perceberemos que se as coisas, as pessoas, o mundo, a realidade e nós mesmos estamos num processo contínuo de transformação . Então poderemos pensar em nos tornarmos essa transformação que queremos no mundo. Para que haja menos tristeza, mais alegria, mais compartilhamento e harmonia.

Então, quando sentimos tristeza, observamos a tristeza. Como está nossa respiração? Como estão os batimentos cardíacos? Como está a nossa postura? Que pensamentos são esses que me fazem deixar os ombros cair para frente, baixar a cabeça e, quem sabe, chorar? Como se formam as lágrimas?  E, mesmo em meio a lágrimas, podemos sorrir e perceber que enquanto vivas criaturas temos esta experiência extraordinária e bela de poder ficar triste. Tristeza que vem,tristeza que vai. E sem se apegar a coisa alguma e sem sentir aversão a coisa alguma descobrimos o verdadeiro sentido da vida.